Ingwer wurzel ist in der traditionellen und homöopathischen Medizin auf der ganzen Welt weit verbreitet. Es wird häufig als Gewürz verwendet, und seine therapeutischen Eigenschaften sind seit Jahrhunderten bekannt. Die Menschen nutzen es zur Behandlung vieler Beschwerden und zur Stärkung ihrer Immunität.
Auf diese Weise verringern sie das Risiko vieler Krankheiten. Diese Pflanze wird aber auch zur Beschleunigung des Fettverbrennungsprozesses eingesetzt. Der beste Weg, um diese Gewichtsverlust und Fettverbrennung Effekte zu erhalten, ist es, es als Tee in Kombination mit einem weiteren Inhaltsstoff zu trinken.
Auf diese Weise zubereitet, kann Ingwer helfen, das überschüssige Fett aus kritischen Zonen wie Oberschenkel, Hüften und Taille zu verbrennen.
Bevor Sie Ihnen sagen, wie man Ingwerwasser macht, hier sind alle Vorteile, die Sie erhalten, indem Sie es ein paar Mal am Tag trinken.
Gesundheitliche Vorteile von Ingwer Wasser
Neben dem Verbrennen von überschüssigem Fett, wird das Trinken von Ingwer Wasser Ihnen die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten.
1. Reguliert Cholesterin
Eine Studie zeigte, dass Ingwer Herzkrankheitsmarker wie LDL-Cholesterin, Arginase-Aktivität und Triglyceride in Tieren mit fettreicher Diät senkt. Durch die Senkung des LDL-Cholesterinspiegels senkt Ingwer das Risiko für viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
2. Senkt den hohen Blutdruck
Ingwer enthält Kalium – ein Mineral, das den Blutdruck reguliert, das Schlaganfallrisiko reduziert und das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper reguliert.
3. Bietet starke entzündungshemmende Eigenschaften
Entzündung ist die Ursache für viele entzündliche Erkrankungen, wie Arthritis, Allergien, entzündliche Darmerkrankungen usw. Glücklicherweise können Sie Entzündungen vorbeugen und bekämpfen, indem Sie Ingwer konsumieren, da diese Pflanze starke entzündungshemmende Wirkungen hat.
In der Tat hat eine Forschung herausgefunden, dass sie allergische Reaktionen reduzieren kann.
4. Bietet starke Antioxidantien
Ingwer hat starke antioxidative Eigenschaften, die vorzeitigen Anzeichen des Alterns, Alzheimer, Parkinson, Herzkrankheiten und Krebs vorbeugen. Auch eine Studie zeigte, dass es Nierenversagen verlangsamen oder verhindern könnte.
5. Boost Zirkulation
Ingwer ist reich an Magnesium und Zink – Mineralien, die die Blutzirkulation verbessern und vor Cholesterinablagerungen in der Leber schützen. So reduziert Ingwer das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Darüber hinaus fördert es das Schwitzen und beseitigt so die Giftstoffe aus dem Körper.
6. Verbessert die Nährstoffaufnahme
Das Trinken von Ingwerwasser hilft der Nährstoffaufnahme in Ihrem Körper und erzielt so das Maximum an nützlichen Eigenschaften der Nährstoffe. Es stimuliert auch die Sekretion von Pankreasenzymen und Magensäuren.
Dies wiederum verbessert die Verdauung und verringert Heißhunger, die sicherlich Ihren Gewichtsverlust Prozess helfen wird.
7. Erhöht die Immunität
Dank des hohen Vitamin-C-Gehalts stärkt Ingwer das Immunsystem und schützt Sie so vor Erkältung und Grippe. Es lindert auch Asthmasymptome und bekämpft andere Atemwegserkrankungen.
8. Verbessert die Verdauung
Ein Glas Ingwerwasser kann Übelkeit, Erbrechen, Verdauungsstörungen, Blähungen und Gase lindern.
9. Reduziert Gelenkschmerzen
Wie bereits erwähnt, hat Ingwer starke entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen lindern und so die Symptome von Gicht, Arthritis und Gelenkschmerzen lindern.
10. Gewichtsverlust
Eine Studie fand heraus, dass das Trinken von Ingwerwasser nach dem Essen Sie länger satt macht. Dies wiederum hilft, Ihren Appetit zu reduzieren, was essentiell ist, wenn es um Gewichtsverlust geht.
Außerdem fördert es den Stoffwechsel und fördert die natürliche Reinigung. Durch die Beseitigung von Giftstoffen und Verschwendung aus dem Körper, Ingwer hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.
11. Reguliert Blutzucker
Eine Studie über Menschen mit Diabetes hat herausgefunden, dass Ingwer ihren Nüchternblutzuckerspiegel verbessert. Deshalb hilft Ingwer bei der Behandlung von Diabetes.
Wie man Ingwerwasser macht
Zutaten
- 1,5 Liter Wasser
- Ein paar dünne Ingwerscheiben
- Saft einer Zitrone
Anleitung
Kochen Sie das Wasser und fügen Sie die Ingwerscheiben hinzu. Bei geringer Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen, bevor man den Zitronensaft hinzufügt. Trinken Sie ein Glas Ingwerwasser als erstes am Morgen und noch eins vor dem Abendessen.
Quelle: Das Gesundheitsbewusstsein.com